Sehat Dengan Aktivitas

Ada beberapa hal yang memberikan pengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Hal-hal tersebut terbagi menjadi 2 bagian penting, yakni aktivitas harian dan juga makanan kita. untuk kali ini kita akan membahas aktivitas harian terlebih dahulu. aktivitas harian masing-masing orang sangatlah beragam. Aktivitas tersebut bisa dibagi menjadi beberapa, diantaranya :

1. Bekerja
2. Olahraga
3. Bermain
4. Ibadah

• Bekerja

Di dalam aktivitas tersebut, yang terlibat tidak hanya unsur fisik namun juga unsur psikis. Di dalam bekerja misalnya, unsur fisik dan psikis sangatlah berperan. Pekerjaan fisik yang dikerjakan dengan kondisi psikis yang baik, yakni dikerjakan dengan ikhlas, tulus dan ceria, akan menghasilkan kondisi fisik yang terjaga kesehatannya, walaupun pekerjaan fisik tersebut berat dan penuh resiko.
Beda halnya jika perkerjaan fisik tersebut dikerjakan dengan kondisi psikis tertekan, mengeluh, dan penih rasa berat hati. walaupun ringan pekerjaannya, namun kelelahan psikis yang terjadi menyebabkan kelelahan fisik yang tidak perlu. Ini akan menyebabkan kondisi kesehatan akan cepat menurun dan tubuh gampang menua.
Hal yang sering tidak dipahami oleh banyak orang adalah mereka menyamakan bekerja dengan olahraga. Seorang ibu rumah tangga atau pembantu yang kesehariannya menyapu, mengepel, mencuci, menyetrika, atau pekerjaan rumah tangga lainnya, seringkali menganggap tidak perlu berolah raga untuk menjaga kesehatannya. Mereka beranggapan bahwa pekerjaan mereka sudah lebih dari sekedar olah raga. hal ini tentu saja tidak benar.

• Olah Raga

Kegiatan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain :

1. Meningkatkan kapasitas paru-paru. Volume paru-paru manusia maksimal sekitar 5 liter. sedangkan udara yang bisa keluar masuk saat bernafas hanya sekitar setengah hingga satu liter.
2. Mengefektifkan kerja jantung. Denyut jantung normal berkisar antara 60 hingga 90 kali per menit. pada orang yang jarang olah raga biasanya berada dikisaran 80 hingga 90 kali per menit.
3. Olah raga memicu produksi endorphin, merupakan singkatan dari endogen morphin, yakni zat sejenis morfin karena memiliki efek morfin yang digunakan oleh para penyalahgunaan narkoba, yakni memberikan efek segar, tenang, serta mood yang tinggi pada pemakainnya.

• Bermain

Di dalam bermain ada unsur aktivitas fisik dan psikis. Aktivitasnya pun berupa aktivitas jasmani, aktivitas otak atau keduanya. Bermain dapat memberikan efek yang baik bagi jasmani dan rohani. Sehingga manusia sekelas Nabi SAW pun memberikan contoh bagaimana meluangkan waktu untuk sekedar bermain, baik bersama istri, keluarga ataupun teman dan sahabat. Hanya saja, porsi waktu bermain haruslah diatur agar aktivitas bermain bukan merupakan aktivitas utama kita. Namun sekedar pengisi waktu demi menjaga keharmonisan diri dengan lingkungan, serta memberikan hak rekreasi yang berkualitas bagi jasmani dan rohani kita.

• Beribadah

Beribadah pun melibatkan aktivitas jasmani dan juga rohani. selain ibadah umum yang melibatkan keikhlasan di dalam aktivitas harian, ibadah khususnya pun melibatkan aktivitas raga di dalam gerakan ritualnya.

Di samping aktivitas yang disebutkan di atas, anda juga perlu suplemen-suplemen. Suplemen yang di anjurkan adalah yang tercipta dari bahan-bahan alami yang tidak berefek bagi tubuh. Suplemen itu bisa anda dapatkan di www.habbatsonline.com/webstore/ banyak orang sudah merasakan khasiat dan manfaatnya.